健康
【自律神経】夜型人間は何をしても痩せない！？新着!!
ポイントは自律神経 まず、自律神経とは交感神経と副交感神経の2つからなる、血圧や体温などの身体機能を自動的に調節する神経です。 交感神経は日中に優位になり、緊張や興奮の神経。心身を活動的にさせます。 →交感神経は脂肪の代 […]
【うるさい】いきびの原因を知り対処を！新着!!
原因は気道の粘膜が空気によって振動するため いびきの直接的な原因は気道（のどにある空気の通り道）が狭いことにあるとされています。狭いところを無理やり空気が通ろうとするため、気道の粘膜がふるえて音を立てます。 他にも生まれ […]
【何故始めないの？】腸活はいい事ばかり
腸は第2の脳です まず腸というのは胃で分解出来なかった脂肪を分解して、小腸の内側にあるヒダから栄養素を取り込み大腸で水分を吸収し、有害物質とともに便として排泄する器官です。 腸は脳に次いで神経細胞が多く、『腸管神経系』と […]
【鍛えよう】土踏まずの役割
歩くための大事な役割 まず、土踏まずは足裏にあるくぼんだところです。人の足は26個の骨が筋肉に支えられたアーチ状になっています。 アーチ状は上からかかる力にとても強い形状で、人が2本の足で体を支えて歩く事が出来るのは足が […]
【食材で改善】症状別！食材一覧表
免疫細胞の活性化 牛肉・豚肉・鶏肉・ベーコン・ハム・納豆・豆乳・豆腐・イワシ・サバ・カツオ・マグロ・鮭・アジ・サンマ・バナナ・ブロッコリー・キャベツ・カリフラワー・トマト・人参・かぼちゃ 慢性疲労 牛肉・牛レバー・豚レバ […]
【体の不調】冷え性を舐めてはいけない
冷え性は体質ではない 冷え性は立派な体の不調の症状です。冷え性の人は手足が冷たくて眠れない、室温が高くても手足だけ冷たい、等といった賞状が見られます。 冷えは血液やリンパの巡りを悪くし、むくみや老廃物がたまって起きる肩こ […]
【寝よう】睡眠の重要性
睡眠の6つの役割 睡眠の役割は体を休めるだけではありません。実は睡眠中には様々な健康を維持するために、必要な器官が働いており脳も体もメンテナンスを行っています。 今回はこの睡眠の役割をご紹介します。 ①記憶の整理 睡眠は […]
【つらい】腰痛を詳しく解説
５人に1人が抱える国民病です 腰痛つらいですよね。全然治らないし、体動かそうとしても痛いし。今回はそんな恨めしい腰痛について解説していきます。 発症すると治りにくい腰痛 厚生労働省が２０１９年に全国の世帯、世帯員を対象に […]
【脱！小麦】腸を元気にして心も元気に
腸と心は繋がっている ストレスの多い現代人 現代人は糖質の多い食事や食品添加物、グルテン（小麦）、ストレスなどの理由で腸（小腸、大腸）に炎症が起きやすくなっています。 ビタミンやミネラルといった栄養素や、薬などは主に腸粘 […]
【無知は危険】膣・睾丸のケアと聞いて恥だと思ってしまう日本人
突然ですが、膣のケアや睾丸のケアしてますか？これを聞かれて、なんか怪しいだとか恥だとか思っていませんか？ いいえ。恥ではないです。普通なんですよ！ 結論、これは日本人の国民性からくるものです。睾丸や膣の悩み、生殖器、便の […]