【解説】慢性的な体のかたさやコリには筋膜ケアを！

現代社会では、肩こりや腰痛、筋肉の疲労感などに悩む人が増えています。

デスクワークやストレス、運動不足によって、体が重く感じたり、痛みを感じたりすることはありませんか？？
そんな悩みを解消する方法として、ご紹介するのはNAGAでも人気の施術「筋膜リリース」です。

今回は、筋膜リリースがどのように効果を発揮するのか解説していきます。

筋膜とは何か？

筋膜とは筋肉や内臓、神経などを包んでいる薄い膜のことです。この筋膜は全身に張り巡らされており、体の動きや姿勢をサポートしています。

しかし、ストレスや長時間の同じ姿勢、運動不足などが原因で、この筋膜が硬くなったり癒着したりすることがあります。

筋膜が硬くなると、筋肉の動きが制限され、肩こりや腰痛といった不調が起こりやすくなってしまいます…。

筋膜リリースとは？

筋膜リリースは、硬くなった筋膜をほぐし、体の柔軟性や動きを取り戻すための方法です。

NAGAでは、専用の木のツールや手技、専用の機械を使って筋膜を圧迫しながら、筋肉のバランスを整えていきます。

筋膜リリースを行うことで、体全体の緊張がほぐれ、血流やリンパの流れが改善されていきます。これにより、痛みの軽減や姿勢の改善など、さまざまな効果がみられますよ。

筋膜リリースの効果

それでは、筋膜リリースが具体的にどのような効果をもたらすのか解説していきます！

1. 筋肉の柔軟性を向上させる

筋膜リリースを行うと、筋肉や関節の柔軟性が高まります。筋膜が硬くなっていると、筋肉が思うように動かず、ストレッチをしても効果が感じられないことがあります。

しかし筋膜がほぐれることで、筋肉が本来の柔軟性を取り戻し、動きがスムーズになります。これにより、日常の動作や運動が楽になったりスポーツのパフォーマンスもあがります。

実際にNAGAでもゴルフの前などに来店される方がとても多いです^^

2. 痛みの軽減

肩こりや腰痛などの痛みの原因の一つに、筋膜の硬化があります。筋膜が硬くなると、その周辺の神経や血管が圧迫され、痛みを感じやすくなります。

筋膜リリースを行うことで、圧迫された筋肉が流れ、血流が良くなります。これにより酸素や栄養が効率よく筋肉に届けられ、痛みが軽減されるのです。

3. 姿勢の改善

長時間のデスクワークやスマホの使用で、姿勢が崩れている人も多いのではないでしょうか？？

筋膜リリースは、こうした不良姿勢の改善にも効果的です。
筋膜がほぐれることで、体のバランスが整い、自然と正しい姿勢になっていきます。正しい姿勢を保つことで、体への負担が減り、肩こりや腰痛の予防にもつながります。

4. ストレスの解消とリラクゼーション

また、心身をリラックスさせる効果もあります。筋膜や筋肉が硬くなると、体が緊張し、ストレスホルモンが増えることがあります。

体をほぐすと、副交感神経が優位に働き、リラックスした状態に。これにより、ストレスが軽減されて心身の疲労感も和らぎます。

5. 血流とリンパの流れを促進

筋膜が硬くなると、血管やリンパ管が圧迫され、血流やリンパの流れが滞ります。筋膜リリースを行うことで、これらの流れが改善され、体内の老廃物がスムーズに排出されるようになります。

血流やリンパの流れが良くなると、むくみの軽減や免疫力の向上にもつながり、体全体の調子が整います。

まとめ

筋膜リリースは、筋肉や筋膜を柔らかくし、痛みやコリを軽減する効果的なケア方法です。

体の柔軟性を高め、姿勢を改善するだけでなく、リラクゼーションやストレス解消にも効果があります。

慢性的な体の疲れや痛みを感じたときは、ぜひ筋膜リリースを試してみてください。きっと体が軽くなり、日常生活が快適になるはずですよ^^