健康
【食材で改善】症状別！食材一覧表
免疫細胞の活性化 牛肉・豚肉・鶏肉・ベーコン・ハム・納豆・豆乳・豆腐・イワシ・サバ・カツオ・マグロ・鮭・アジ・サンマ・バナナ・ブロッコリー・キャベツ・カリフラワー・トマト・人参・かぼちゃ 慢性疲労 牛肉・牛レバー・豚レバ […]
【体の不調】冷え性を舐めてはいけない
冷え性は体質ではない 冷え性は立派な体の不調の症状です。冷え性の人は手足が冷たくて眠れない、室温が高くても手足だけ冷たい、等といった賞状が見られます。 冷えは血液やリンパの巡りを悪くし、むくみや老廃物がたまって起きる肩こ […]
【寝よう】睡眠の重要性
睡眠の6つの役割 睡眠の役割は体を休めるだけではありません。実は睡眠中には様々な健康を維持するために、必要な器官が働いており脳も体もメンテナンスを行っています。 今回はこの睡眠の役割をご紹介します。 ①記憶の整理 睡眠は […]
【つらい】腰痛を詳しく解説
５人に1人が抱える国民病です 腰痛つらいですよね。全然治らないし、体動かそうとしても痛いし。今回はそんな恨めしい腰痛について解説していきます。 発症すると治りにくい腰痛 厚生労働省が２０１９年に全国の世帯、世帯員を対象に […]
【脱！小麦】腸を元気にして心も元気に
腸と心は繋がっている ストレスの多い現代人 現代人は糖質の多い食事や食品添加物、グルテン（小麦）、ストレスなどの理由で腸（小腸、大腸）に炎症が起きやすくなっています。 ビタミンやミネラルといった栄養素や、薬などは主に腸粘 […]
【無知は危険】膣・睾丸のケアと聞いて恥だと思ってしまう日本人
突然ですが、膣のケアや睾丸のケアしてますか？これを聞かれて、なんか怪しいだとか恥だとか思っていませんか？ いいえ。恥ではないです。普通なんですよ！ 結論、これは日本人の国民性からくるものです。睾丸や膣の悩み、生殖器、便の […]
【疲労のサイン】男性の下痢・女性の便秘
便の不調は身体からのSOSです！ 便の調子は消化機能の不調や疲労のサインです。健康のバロメーターとも言われていますね。 一般的には男性には下痢がおおく、女性には便秘がおおい傾向があります。 その理由は性ホルモンの影響やそ […]
【飲もう】プロテインとアミノ酸サプリメント
タンパク質が主成分のサプリメント サプリメントとは、特定の成分がカプセル等に濃縮された食品のことです。 アミノ酸のサプリメントと同じで、プロテインもサプリメントの1つです。 プロテインとアミノ酸サプリメントの違い この2 […]
【男女別】かかりやすい病気
男性と女性では身体のつくりや生殖機能が違うので、かかりやすい病気が異なります。 女性は閉経して女性ホルモンの分泌量が減ると、骨の形成よりも古い骨を壊してしまう（骨の吸収）ほうが進んでしまうため、骨粗しょう症になりやすいで […]
【元気ホルモン】テストステロンってなに？
体内にある強力な男性ホルモン テストステロンは男性の体の場合は“男らしさ“を象徴するものをつくる働きがあります。 個人差はありますが肩幅を広くしたり、胸板を厚くしたりとたくましい体をつくります。ヒゲが生えたり毛深くなった […]